最近打开各大综艺，很容易发现一个扎心的现象：曾经自带光环的明星们，正扎堆出现在各类求职、竞技类综艺里，不少人直白透露自己无戏可拍，陷入了失业困境。F4成员朱孝天、模特转型演员的熊黛林、前SNH48成员黄婷婷，还有《甄嬛传》里蔡少芬、陶昕然、唐艺昕等熟脸，都成了综艺镜头前的常客。这背后，是内娱影视行业的深刻变化，也是这些明星不得不面对的生存现状。

浙江卫视《无限超越班4》近期开播，34位“无限艺员”中，朱孝天、熊黛林、黄婷婷的名字格外显眼。作为F4成员，朱孝天曾凭《流星花园》里的西门彦成为初代顶流，如今却要在节目里减重30斤，只为争取一个试戏机会。他在节目里坦言，近十年没接到过心仪的角色，经纪公司一直逼着他重复演霸道总裁、过气明星这类同质化角色，慢慢耗光了他对演戏的热情，最后彻底陷入无戏可拍的境地。

熊黛林从国际模特转型演员多年，演过《叶问》等知名作品，近几年却慢慢淡出了影视圈。这次加盟《无限超越班4》，她也直言，自己已经很久没接到正规的影视项目，只能靠上综艺维持曝光度。黄婷婷的处境更艰难，这位前SNH48成员转型演员后，整整四年没有工作，34岁这年带着15部积压作品重返舞台，只说自己“30岁也有打破现状的勇气”。

不光是这几位，《甄嬛传》的演员们也没逃过这场失业潮。腾讯视频《焕新环游记》里，蔡少芬、陶昕然、斓曦、张晓龙、陈思斯、蓝盈莹等原班人马，时隔14年再度合体，靠综艺消费情怀维持热度。蔡少芬当年凭“皇后”一角深入人心，近几年影视资源大幅缩水，只能靠综艺刷存在感；陶昕然因“安陵容”出圈，近期加盟《乘风2026》，也直接说自己是因为无戏可拍，才选择来参加竞演；唐艺昕饰演的“祺贵人”让人印象深刻，婚后因为产后突发严重皮肤病，四年没拍过戏，这次上《乘风2026》，也是想重新回归大众视野。

以前，中腰部演员靠演一些同质化角色也能维持生计，现在行业标准变了，从“只看颜值”变成“演技和颜值都要达标”，戏路受限的演员直接被淘汰。朱孝天就是最好的例子，十年间因为戏路太窄，只能接固定类型的角色，最后慢慢失去了工作机会。与此同时，演员的片酬也大幅缩水，中腰部演员的日薪从几千元跌到几百元，片酬分账比例也被下调，不少人半年接不到一部戏，收入直接断崖式下滑。

更致命的冲击来自AI。2026年AI短剧的逼真度大幅提升，制作成本低到单集几百元，比真人短剧便宜太多。平台还给AI短剧开出顶格扶持政策，分账比例更高、保底收益更稳，反观真人短剧，亏损率超过90%。AI能零成本生成千军万马的场景，还能精准复刻扇耳光、下跪等标准化表演，导致群演、武替，还有甜宠、霸总类的角色需求大幅减少，中腰部演员的戏约直接减少超过50%，有演员甚至坦言，自己半年没戏可拍，只能靠送外卖维持生计。

明星扎堆上综艺，也让原本以娱乐为主的综艺，变成了一场场“演员招聘会”。《无限超越班4》就被观众调侃成“内娱大龄失业青年集体招聘会”，节目里的竞争格外惨烈，甚至带着点羞辱感。导师郝蕾也直接说，节目规则对新人来说可能会被骂，但她还是坚持用真实筛选，挖掘有潜力的演员。

对综艺平台来说，失业明星的加入也能提升节目热度。F4、《甄嬛传》演员这些人自带流量，他们的失业故事能引发观众共鸣，带动节目话题度。《无限超越班4》因为朱孝天、熊黛林等人的加入，开播就上了热搜，播放量很快破亿；《焕新环游记》靠《甄嬛传》原班人马合体，上线半个月就收获了不少关注。

但这种双向选择也有隐忧。长期依赖综艺，会让明星们慢慢远离影视行业，进一步加剧影视行业的人才断层。同时，综艺过度消费明星失业的话题，时间久了也可能让观众产生审美疲劳。怎么平衡综艺的娱乐性和行业的健康发展，是平台和从业者需要好好思考的问题。