熟悉国内早期超模圈的人，对于娜不会陌生。身高一米七八的她，早年靠着优越身形和高级气质，在超模赛道站稳脚跟，同时跨界影视圈，拿下不少优质资源，是当年热度很高的艺人。淡出荧幕近十年后，于娜现身纪实综艺，当下的身形状态和巅峰时期判若两人，让很多人意外。

镜头里的于娜穿搭宽松，身形臃肿，整体体态和当年的超模模样差距明显。节目录制过程中，她直面镜头，公开了自己的体重数据，巅峰时期体重达到230斤。这个数字，对于常年严格管控身材的超模来说，反差极大。

外界大多以为于娜身材走样，是长期疏于管理、饮食放纵导致。真实情况并非大众猜想的那样。于娜在节目中坦诚分享了自己的日常饮食作息。为了管控体重，她常年杜绝各类主食摄入，完全不碰碳水食物。

她现阶段和母亲一同居住，日常三餐由母亲打理。母亲出于调理身体的想法，每日精心准备饭菜。晚餐固定搭配五道菜品，荤素搭配齐全，菜品分量充足。整套饮食模式，没有主食，却有着充足的油脂和热量，长期下来形成错误的饮食结构，给身体带来负担。

不吃主食的饮食方式，没有帮她稳住体重，反而让代谢节奏持续紊乱，体重逐年上涨。这也是很多人减肥路上容易踩中的误区，单纯戒掉碳水，不调整整体菜品热量，依旧会出现体重失控的情况。

饮食结构失衡只是一部分原因，体重暴涨的核心因素，来自身体和心理的双重问题。于娜坦言，隐退的十年时间里，她长期受焦虑症困扰。为稳定身体状态，需要长期服用激素类药物。

激素类药物会直接打乱人体代谢机制，造成脂肪堆积、身形浮肿，体重会出现不受控的上涨。常年的情绪内耗、心理压力，叠加药物副作用，让她的身材彻底脱离可控范围，一步步涨到230斤。

淡出公众视野的这些年，于娜放下了所有演艺、模特工作，专心调理身心状态。她曾花费数年时间，全身心投入音乐题材创作，长期沉浸在高压的创作状态中，作息不规律，情绪长期紧绷，进一步加重身体负担。

早年做超模的时期，于娜长期极致控重，过度节食保持荧幕体态，身体代谢早早埋下隐患。年纪增长后，身体机能下降，叠加药物、情绪、错误饮食的多重影响，身材状态彻底改变。

如今的于娜，不再执着于超模的完美身形标准。面对镜头，她坦然接受自己当下的状态，不回避身材变化，也不遮掩过往的病痛经历。褪去艺人的光环，她只是在认真调理身体，过着简单平淡的居家生活。