4月13日，李小冉现身北京某综艺录制现场。镜头里的她，全程精神头很足，说话做事都透着活力。

李小冉1976年出生在北京，今年50岁。她毕业于北京舞蹈学院，1996年演了第一部戏《保镖之翡翠娃娃》，正式进入演艺圈。

她出生在军人家庭，爸爸是军人，妈妈是医生。小时候被送去学芭蕾，后来进了东方歌舞团，工作两年就辞职演戏。

李小冉2001年靠《像雾像雨又像风》里的安琪一角被关注。后来演了《凤穿牡丹》《大丈夫》，还有《庆余年》《今生有你》。

她拿过不少奖，比如南方盛典最佳女主角，还有CMG中国电视剧年度盛典年度实力女演员奖。

这次综艺录制，她穿简单的休闲装，没化妆，素面出镜。和工作人员有说有笑，一点架子都没有。

录制间隙，她没坐着休息，而是来回走动，还和现场的工作人员聊家常，聊的都是平时的小事。

有人拍下她的片段发网上，网友们都在讨论。大家都说，看不出她已经50岁，状态比很多年轻人还好。

李小冉性格很直率，喜欢什么不喜欢什么，都写在脸上。拍剧时遇到尴尬事，会直接说出来，不藏着掖着。

以前和靳东拍《林深见鹿》，靳东抱她显得吃力，她直接抱回去，还说靳东太沉，化解了尴尬。

她不喜欢迎合别人，赵宝刚说过，她要是改改性格，能比现在红十倍，她也没愿意改。

这次综艺录制，她全程配合工作人员，不管是彩排还是正式录制，都很认真。休息时还会和群演打招呼。

她平时喜欢玩游戏，采访时被问会不会为了伴侣戒掉游戏，她直接说不会，不想牺牲自己的喜好。

李小冉39岁嫁给了男闺蜜，婚姻生活很安稳。她不用为生活操心，平时除了拍戏，就是享受自己的生活。

这次录制现场，有代拍蹲在门口，一直拍她，影响她正常进出。还有人凑得很近，想拍她的近景。

综艺录制现场可以加强安保，安排工作人员在门口值守，劝阻代拍。不让代拍随意拍摄，也不让无关人员靠近。

平台可以管控代拍发布的视频，不让这些私自拍摄的片段随意传播，保护艺人的工作和私人空间。

李小冉2025年还录了综艺《一路繁花》，今年4月还有她主演的电视剧《乌云之上》播出。

她拍戏很认真，不管是主角还是配角，都会花心思琢磨角色。和她合作过的演员，都说她好相处。

于和伟评价她，爱恨分明，喜欢不喜欢都写在脸上，是个性情中人。

这次综艺录制结束，她和工作人员一一告别，还笑着说下次合作。走的时候，脚步轻快，看着就很有活力。