最近网上好多人都在说张嘉益的近况，我整合了一下近期的照片和视频，看着挺让人揪心的。他今年55岁，身家早就过亿，拿过华表奖、飞天奖、白玉兰奖，算是娱乐圈里实打实的实力派，可现在连路都走不稳了。

可能有人不知道，张嘉益早年不叫这个名字，以前叫张嘉译，2020年才改成现在的名字，不少人猜他是想求个健康。他是西安电影制片厂出来的，刚入行那十年，一直跑龙套，住过地下室，吃泡面是常事。那时候年轻，拍戏特别拼，武打戏、摔打戏都不用替身，水泥地上摔得一身青紫也不喊苦。

他20多岁的时候就查出了一种病，这病缠了他三十多年，民间有人叫它“不死癌症”。不是说会要命，就是治不好，只能靠吃药、热敷维持。刚开始他没当回事，觉得年轻扛得住，照样拼命拍戏。直到39岁，他演《蜗居》里的宋思明，才算彻底火了，之后《白鹿原》《心术》一部接一部，几乎霸屏。

这两年，越来越多人在海南偶遇他，拍出来的照片里，他头发全白了，背弯得厉害，走路的时候身体往前倾，每一步都挪得很慢，有时候还得扶着栏杆或者让人搀扶。有网友拍过他下车的视频，他得用手拄着东西，动作慢得像慢放，光早上起床“解冻”身体，就得花半个小时。

网上近期有不少关于他的文章和视频，有人说他现在连站都站不稳，拍戏的时候导演都得特意改镜头，少让他站着，动作也得简化。他自己也说过，疼得厉害的时候，连躺都躺不下，只能坐着熬，每天开工前，得用热水冲背半小时，身体才能勉强活动。

他有钱，请得起最好的医生，用得起最好的药，可这病还是越来越重。脊柱一点点僵硬、变形，钙化得像竹节一样，再有钱也买不回挺直的腰杆，买不回能正常走路的腿。

其实不光是张嘉益，我最近还看到一个新闻，一个45岁的老板，平时拼命赚钱，一天抽两包烟，白酒一斤起步，体检查出高血压、高血脂也不当回事，总说等赚够钱就好好养身体。结果在酒桌上突然晕倒，进了ICU，42天花光了120多万，最后还是没救回来。他老婆哭着说，钱全送医院了，人也没了，要这些钱有什么用。

现在好多中年男人，都跟他们一样。上有老下有小，房贷车贷压着，只能拼命工作，熬夜加班、喝酒应酬是常事。总觉得自己年轻，身体是铁打的，一点小毛病硬扛着，从来不去体检，也不休息。

我问过身边做医生的朋友，他说现在超过80%的中年人，都处于亚健康状态。40岁以后，身体机能就开始衰退，激素下降，肌肉流失，代谢也变慢，再加上久坐、压力大、喝酒多，很容易出问题。很多中年男人的“啤酒肚”，看着不起眼，其实比普通肥胖危害大，容易引发各种毛病。

张嘉益的情况，就是给这些中年男人敲了个警钟。钱是赚不完的，可身体垮了，就什么都没了。你再有钱，住再大的房子，躺进病床也不如一张舒服的单人床；开再好的车，走不动路也不如一双能踏实走路的腿。

不用搞那些复杂的养生方法，平时做到几点就够了。每天尽量11点前睡觉，别熬夜，熬夜伤身体，这点不用多说。少喝大酒，少抽烟，别拿应酬当借口，身体比单子、面子都重要。

每年做一次常规体检，花不了多少钱，却能早发现问题。45岁以上的，每三五年做一次胃镜，五七年做一次肠镜，别舍不得那点钱。平时少坐，多走动，每周抽时间动一动，哪怕每天散步半小时，也比久坐不动强。

饮食上也注意点，少吃油炸的、高脂肪的东西，少喝奶茶、饮料，多吃点蔬菜、水果和蛋白质。别总吃精米白面，偶尔吃点粗粮，对身体好。

还有就是别硬扛，累了就歇会儿，身体不是铁打的。压力大的时候，找个方式释放一下，别憋在心里。陪家人吃顿饭，聊聊天，比闷头赚钱更有意义。

张嘉益现在放慢了拍戏的节奏，偶尔当老师、做监制，把经验传给年轻人，还搞了个专项基金，帮和他一样生病的人。他有钱有名，却还是躲不过病痛的折磨，这就说明，健康从来不是钱能买到的。

很多中年男人，总想着等赚够钱就休息，可身体的损耗是不可逆的。你今天熬的夜、喝的酒、硬扛的不舒服，最后都会变成身体里的隐患。等真的倒下了，再后悔就晚了。

人这一辈子，钱够花就行。能吃能睡，能正常走路，不用躺病床，不用拖累家人，就是最大的福气。希望张嘉益的情况，能让更多中年男人醒过来，别再拿命换钱，好好照顾自己的身体，比什么都强。